(Thethaovanhoa.vn) - Nếu muốn sở hữu "body 6 múi" như Jungkook BTS, loạt bài tập thể dục tập được mọi lúc mọi nơi này chắc chắn là ý tưởng không tồi.
Chết cười với bí mật của Jin BTS về Jungkook
Độ lầy lội, tếu táo của Jin thì chắc ARMY là người biết rõ nhất rồi!
Em út nhóm BTS tiết lộ thói quen tập thể dục đều đặn chính là bí quyết giúp anh sở hữu thân hình rắn chắc và thể lực sung mãn.
Đáng chú nhất là loạt động tác mà Jungkook sử dụng thường không cần tới dụng cụ phụ trợ và có thể dễ dàng tập ở nhà.
1. 20 lần tập Squat
2. 20 lần chống đẩy
3. 20 lần Jump Squat
4. 20 lần hít đất tập cơ vai
5. 10 lần tập động tác "Shoulder Blade Plank"
6. 20 lần tập động tác "leo núi"
7. 15 lần động tác "Burpees"
8. 20 lần nâng chân
Duy An
Theo Koreaboo
Chia sẻ
Tags